リンパマッサージのやり方を紹介

会社でのストレスや疲労がどんどんたまっていくばかりで、肩こりなどを引き起こしてしまっていませんか？

疲れたときにも、リンパマッサージがいいのです。

老廃物を排出して、体の疲れも心の疲れもダブルで取り除きましょう♪

まずは、疲れた体をお風呂でリラックスさせましょう。
みなさん、ちゃんとバスタブに浸かっていますか？

私は以前はシャワーのみだったのですが、リンパマッサージをはじめてからはちゃんとバスタブに入るようにしています。

自分の好きな香りのバスソルトやアロマオイルを垂らしたりして、20分から30分くらい入っています。

その入っている間に、いろいろなリラックス法ができます。
例えば、本を読んだり、音楽を聴いたり。
私は、タオルで自宅エステしてます！

半身欲しながら、蒸しタオルを顔に乗せ、数分リラックスします。そして、その次に冷水タオルをのせて毛穴をひきしめます。これがまた気持ちいいのです～

あとは、お風呂でマッサージをしたり！

熱々のお湯ではなく、ぬるめのお湯でお願いしますね。
むるめのお湯は副交感神経というものを刺激して、精神的な疲れを解消してくれるんです。

そして、お風呂を出たら、リンパマッサージです。

血行が良い時にリンパマッサージを行うと効果もよりアップされますので、疲労感がたまっているなぁと思ったときは、ぜひこの方法を試してみてくださいね！