リンパマッサージのやり方を紹介

リンパマッサージとは何でしょう？

ここ最近、女性誌や健康雑誌などで特集が組まれているのもよく目にしますよね。

身体には血液と同じように隅々にいたるまでリンパ液が流れています。

このリンパは血液からの老廃物を回収し、リンパ節に運びキレイに浄化する働きや、身体の免疫機能に深く関係しており、私達の身体の中でとても重要な役割を果たしています。

リンパ液は筋肉が動く事によって、スムースに流れていくのですが、筋肉をあまり使わないと、リンパ液の流れも悪くなり、むくみやコリまたは女性にとっては嫌なセルライトの発生源になるだけでなく、肌あれにもつながります。

そこで外部からの押したり、さすったりといった筋肉の動きに変わる刺激をあたえることによって、流れが悪くなったリンパ液を流してあげるのがリンパマッサージです。

リンパマッサージは特に道具や時間がかかるものではありません。

身体の先端部分からゆっくり優しく撫でるようにリンパ液をリンパ節に戻してあげます。

また、やり方さえ覚えれば誰でも手軽に実践できるのがリンパマッサージの特徴でもあります。

お風呂上りなど血液に循環が良くなっている時に実践すればより効果的です。

むくみや肌荒れこりの解消になるばかりではなく、病気になりにくい免疫力の高い体を作ってくれるリンパマッサージ、最近不調が気になるとおっしゃる方は日課にされてみてはいかがでしょうか。