リンパマッサージのやり方を紹介

リンパの流れが滞ってくると身体に様々な不調となってあらわれてきます。

肌荒れやくすみ、むくみや肩や首のコリといったものも、リンパの流れが悪くなっている事が原因の場合があります。

リンパマッサージをしてリンパの流れをよくしてあげましょう。

毎日少しずつでも続けることで効果が現れてくるリンパマッサージですが、マッサージの前にしておくと更に効果的になるポイントがあります。

まず一つ目は始める前にコップに1杯の水を飲みましょう。水を身体に入れる事で流れの悪くなったどろどろのリンパ液の濃度を下げることになります。

リンパの流れが良くなりますので、忘れずに飲みましょうね。

二つ目は自分の好きなアロマや音楽などを使って気分を落ち着けリラックスしましょう。
イライラしたり緊張した状態ではせっかくのリンパマッサージのマッサージ効果も半減してしまいます。身体も心もリラックスしてリンパ管を広げてあげましょう。

そして三つ目、マッサージを行う時間は入浴後が一番です。

これはお風呂によって血行が良くなりますので、より効果が得やすいからです。以上のポイントに注意しながら行えばより効果を体感できるはずです。

そして、リンパの流れを促進するのにとても有効的なのが運動です。リンパ液はもともと運動や日常生活で筋肉を動かす事によって流れています。

ですので、運動をすることでリンパマッサージのマッサージ効果以上の効果が期待できます。