リンパマッサージのやり方を紹介

足、特に太ももにコンプレックスを持つ方は多いのではないでしょうか？

見かけが悪いだけでなく、スカートなどをはくと目立ってしまうセルライトが一番できやすいのもここですよね。

そんなセルライトや太ももの悩みにリンパマッサージが効果的です。

もともとセルライトができる原因はリンパの流れが悪くなっている事です。

リンパの流れが滞ると、水分や老廃物をうまく排泄できないため、むくみやセルライトなどになってしまいます。できれば自宅で出来るセルフケアで未然に防ぎたいものですよね。

太もものリンパマッサージは、膝から太ももにかけて少し強めにさすりあげます。そしてソケイ部にあるリンパ節に流してあげましょう。

あまり力を入れすぎると痛いので、気持ちいいと感じるくらいでとめてくださいね。

あくまで自宅で簡単にできる方法ですので、エステのチラシになっているような「一回でこんなに細くなりました。」というような効果が期待できるものではありませんが(笑)、毎日太もものリンパマッサージを続けることで、むくみのない引き締まった足を作ることはできます。

またリンパマッサージは太ももだけでなく、足全体や全身一緒におこなうことで、さらに身体にもストレスにも大きな期待ができます。

ダイエットの目的はもちろんですが、日頃、立ち仕事で足のむくみや疲れに悩まされている人は、足や太もものリンパマッサージを日課にすればスッキリとされるのではないでしょうか。