リンパマッサージのやり方を紹介

頭痛に悩まされている人は少なくないですよね。

仕事や家事で忙しい時に痛くなってくると、余計にイライラしちゃいます。

肩こりやストレスなど血行が悪い事や筋肉の緊張によって、頭痛が起こる場合はリンパマッサージで症状の緩和が期待できます。

しかし、頭痛と一くくりにいっても人によってタイプは様々です。

ズキンズキンとする偏頭痛にはリンパマッサージが逆効果になってしまいますので、頭を冷やすなどして安静にしておくことをお勧めします。

それにしつこく続く痛みの場合、何かの病気のサインである場合もあります。自分の頭痛がどれに当てはまるのかは素人では判断しにくいものですよね。

まずは、一度病院にいって原因を調べてみてはいかがでしょうか？

肩こりやストレスから来る頭痛ならリンパマッサージで解消しましょう。

親指と人差し指を使って首オ上の方からつまむようにします。そして4回くらいに、分けて段々としたにおろして行きましょう。こめかみを押さえ耳のほうにくるくる回すのも効果的です。

これなら仕事中でも、人がいる場所でも簡単に試すことができますよね。そうしてもデスクワークなどの仕事の場合同じ姿勢でいる時間が長くなるため血行が悪くなってしまいます。

合間を見て軽くストレッチで肩や首を動かしたり、リンパマッサージをすると、頭痛が発生する頻度も随分減るかもしれません。