リンパマッサージのやり方を紹介

ブーツやサンダルを履きこなすにも、スカートをはく時にも足の印象を左右するのふくらはぎですよね。

カモシカのような足と表現される細くてきれいな足は、女性ならば誰しも憧れるのではないでしょうか。しかし同時に、一番むくみを感じるのもこの部分です。

夕方になるとブーツのジッパーが上がらなかったり、靴が履きにくかったりといった経験のある女性も多いですよね。

人は二足歩行をしているので、どうしても足にむくみが出るのは仕方ないのかもしれませんが、この状態を放っておくと足がどんどん太くなってしまいます。怖いですね(笑)

やはりそんな時は、その日のうちにリンパマッサージでふくらはぎのむくみを取ってあげましょう。

お風呂に入った後が、身体が温まって血流も良くなっているので一番お勧めです。まず足首をくるくると手で持ってまわしてあげましょう。

それから、ふくらはぎを手の平で包み込むように優しく圧をかけながら膝裏に向かって手を動かします。

この動作を5.6回繰り返しましょう。マッサージにはオイルやジェル・クリームなどを使うとすべりが良くなっていいですよ（＾＾

そして、忘れてはいけないのがリンパ節をほぐしてあげることです。

膝の裏にリンパ節がありますので両手の親指の腹を使って丁寧にもみほぐしてあげれば、リンパの流れがよりスムースになります。

ふくらはぎのリンパマッサージをすることで、むくみが取れるばかりでなく、足の疲れもすっきりとしますので、継続的に行えば朝の目覚めもよくなります。

カモシカ足を目指してふくらはぎのリンパマッサージ早速実践しましょう。